นักบาส NBA -LeBron James -คนรวย15

แม่ฮะ ผมอยากเป็นนักบาส NBA เหมือน LeBron James

ชั่วโมงนี้ ในการแข่งขัน NBA บาสเก็ตบอลอาชีพ คงไม่มีใครที่ไม่รู้จักสตาร์ดัง “LeBron James” กับเจ้าของฉายา “King of NBA” ผู้เป็นนักบาสเก็ตบอลมืออาชีพที่เก่งที่สุดในโลกตลอดกาล กับรางวัลผู้เล่นอันทรงคุณค่า แชมป์ 3 สมัย และ 2 เหรีญทองโอลิมปิก

“เลอบรอน เจมส์” (LeBron James) – มีรายได้ $450 million

เป็นชาวอเมริกัน อายุ 34 ปี สูง 203 ซม. หนัก 113 กิโลกรัม

เลอบรอน เจมส์” เป็นนักบาสที่มีค่าตัวสูงหรือแพงที่สุดในโลก เป็นอันดับ 1 เงินเดือน+โบนัส $35.7 million สปอนเซอร์โฆษณา $53 million รวมเป็นเงินทั้งสิ้น รับอยู่ที่ $88.7 million

“ตัวเขาเองถือว่าเป็นผู้ที่มีอิทธิพล” และ โด่งดังมากในสายนักกีฬาอาชีพบาสเก็ตบอล จึงไม่แปลกที่โฆษณาทางทีวี และ สปอนเซอร์จะรุมกันเพียบ!!

ชีวิตก่อนประสบความสำเร็จ

เลอบรอน เจมส์” มาจากครอบครัวที่ยากจน เป็นคนไร้บ้าน ไม่มีที่อยู่อาศัยเป็นหลักแหล่ง ตัวเขาไม่รู้ด้วยซ้ำว่าใคร คือ พ่อแท้ๆ

มารดาเป็นคนรับผิดชอบในเรื่องค่าใช้จ่ายทั้งหมด “เธอทำงานรับจ้างรายวันไปเรื่อยๆอยู่ไม่เป็นที่” บางครั้งทั้งแม่ทั้งลูกนอนกันในรถนั่นละ “ชีวิตอยู่รอดด้วยฟู๊ดแสตมป์”

เลอบรอน เจมส์” ได้เรียนหนังสือบ้างไม่ได้ไปเรียนบ้าง

 

วันหนึ่ง มีผู้ชายขับรถผ่านสนามบาส แล้วเข้ามาถามเขาว่าสนใจเล่นอเมริกันฟุตบอลไหม?  

ถ้าสนใจให้ไปเทสร่างกาย และ เทสการวิ่งดู “สรุปว่าเขาเทสผ่านหมด”

 

แต่มารดาของเขาบอกว่า “ไม่มีเงินให้เรียน” และ “ไม่สามารถไปรับไปส่งที่สนามฝึกซ้อมได้” ทว่าศูนย์ฝึกยินดีรับผิดชอบในเรื่องค่าใช้จ่ายทุกอย่างรวมถึงมีที่พักให้  “มีหลายคนบอกว่าเจ้าหน้าที่คนนี้มีสายตาที่แหลมคมมาก” สามารถมองเห็นพรสวรรค์ที่อยู่ในตัวของเด็กคนนี้ ได้อย่างทะลุปรุโปร่งจึงรีบคว้าตัวมาปั้น

 

เลอบรอน เจมส์”  เขาทำผลงานได้ดียอดเยี่ยมมาก ทั้งรวดเร็ว แข็งแกร่ง และ มีรูปร่างสูงใหญ่

จากนั้นไม่นานก็มีปัญหาเกิดขึ้น เป็นความขัดแย้งระหว่างเพื่อนที่พักอาศัยอยู่ด้วยกัน ตัวเขาก็หยุดไม่ได้ไปฝึกซ้อมต่อ และ ย้ายออกไปอยู่กับคนอื่น

“นี่คือเป็นจุดเริ่มต้นชีวิตของนักบาสเก็ตบอลผู้ยิ่งใหญ่”

ช่วงแรกที่เขาเล่นบาสเก็ตบอล เรียกได้ว่า “แย่มาก” หรือ “ห่วยแตกมาก” แต่เขาก็เล่นไปเรื่อยๆกับลูกเจ้าของบ้านที่เขาพักอยู่ด้วยกัน เพราะ บ้านหลังนี้รักบาสเก็ตบอลมาก มีการฝึกซ้อมทุกวัน เขาถูกปูพื้นฐานและเรื่องเบสิคทุกอย่างใหม่หมด

บ้านหลังนี้มีลูกชาย 4 คน ทุกคนจะเกาะกลุ่มเข้าโรงเรียนเดียวกัน เพื่อแท็กทีมไปแข่งขันบาสเก็ตบอลยังสถานที่ต่างๆ

“เขาเริ่มโด่งดังและมีชื่อเสียงเป็นที่รู้จักตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา”

เลอบรอน เจมส์” เล่นเก่งทั้งอเมริกันฟุตบอล และ บาสเก็ตบอล แต่เผอิญต้องเลือกเอาอย่างใดอย่างหนึ่ง “เขาจึงเลือกบาสเก็ตบอลอาชีพ”

เลอบรอน เจมส์” กฎแห่งความสำเร็จ

1. ไม่ท้อถอย หรือ เลิกราง่ายๆ “อยากเก่งสุดก็ต้องฝึกให้หนักที่สุด” จงมั่นใจว่าทุกสิ่งเป็นไปได้ในสิ่งที่เราวาดฝัน ถ้าเมื่อไหร่ที่คุณรู้สึกว่ามันเกินขีดความสามารถของคุณแล้ว จงรับรู้ไว้ว่า นั่นแค่จุดเริ่มต้น

2. อย่าคาดหวังว่าทุกอย่างต้องสมบูรณ์แบบ จงเรียนรู้ที่จะอยู่กับมันให้ได้

3. ให้รู้จักความสามารถที่แท้จริงของตนเองแล้วพัฒนาให้ดีขึ้นไปเรื่อยๆ

4. ผมไม่ได้เล่นบาสเก็ตบอลตามความคาดหวังของใคร “แต่เล่นบาสเก็ตบอลตามความคาดหวังของผมเองที่อยากจะชนะ” อยากมีชื่อถูกจารึกไว้ในประวัติศาสตร์ว่า “เป็นผู้เล่นที่ดีที่สุดตลอดกาล”

5. รู้จักการให้เครดิตทีมงามและผู้เล่นคนอื่นที่มีส่วนในความสำเร็จ เพราะ ทุกคนก็เหนื่อยเหมือนกัน

6. รู้จักแบ่งปัน ช่วยเหลือผู้อื่นให้ประสบความสำเร็จ เพราะ คุณต้องมีเพื่อนร่วมทางนะครับ เชื่อในสัญชาตญาณตัวเอง

7. ลบทิ้งคำวิจารณ์แง่ลบ ใครจะว่ายังไง หรือ อะไรที่เกี่ยวกับตัวผม ผมก็ไม่สนใจ ผมรู้ตัวเองดีว่ากำลังทำอะไรอยู่

8. การเป็นนักกีฬาที่ประสบความสำเร็จ ตัวคุณต้องมีพี่เลี้ยง ครูฝึก และ “ครอบครัวที่พร้อมสนับสนุนความฝันของคุณให้เป็นจริงได้”

9. จงเรียนรู้ผ่านผู้ที่ประสบความสำเร็จในด้านบาสเก็ตบอล เช่น ถ้าตัวผมไม่ได้ลงแข่งขัน ผมก็จะศึกษาวิธีการเล่นของ “Kobe Bryant” ตลอด

10. มีภาวะการเป็นผู้นำ บางคนอาจเกิดมาเพื่อรอรับคำสั่ง หรือ บางคนมีภาวะผู้นำอยู่ในตัวเองอยู่แล้ว คล้ายๆกับเป็นผู้นำแม่ทัพ นักรบจ่าฝูง ที่มีส่วนช่วยในการกระตุ้นเพื่อนร่วมทีมเพื่อสู้ศึกในเกมกีฬาทุกแมชต์ มันเป็นพลังอย่างหนึ่งเหมือนกันครับ

เลอบรอน เจมส์” ออกกำลังกาย

มองดูแล้วโหดหนักไม่ต่างจากนักเพาะกาย แม้ตัวเขาจะอายุเยอะแล้วแต่สปีดความเร็ว  ยังถือว่าสดมาก คล่องตัว 🏋️‍♂️ไม่อืดอาดเทอะทะเชื่องช้า🐢🐌

เลอบรอน เจมส์” ออกกำลังกาย 4 ครั้งต่อสัปดาห์ หยุดวันเสาว์อาทิตย์ และ วันพุธ แต่ถ้าเป็นช่วงฤดูกาลแข่งขันจะออกกำลังกาย 5-7วันต่อสัปดาห์ โดยตื่นตั้งแต่ ตี 5💪

ช่วงแรกจะคาร์ดิโอก่อน 30 วินาที

ันจันทร์

Push-ups 8-10 reps , 3 sets ทำ 2 ครั้ง

Dumbbell Snatch – 5 reps , 3 sets

Single Arm Cable Row – 8-10 reps , 3 sets

วันอังคาร

Dumbbell Squat – 10-12 reps , 3 sets

Swiss Ball Hip raise และ Leg Curl – 10-12 reps , 3 sets

Dumbbell Step-Ups -10 reps , 3 sets

Single-leg Standing Dumbbell Calf Raise – 12 reps , 3 sets

วันพฤหัสฯ

Dumbbell Bench Press – 10 reps , 3 sets

Lat Pulldown – 10 reps , 3 sets

Single-Arm Overhead Press – 6-8 reps , 3 sets

Single-Arm Dumbbell Row – 10 reps , 3 sets

วันศุกร์

Single – leg Squat – 5 reps , 3 sets

Dumbbell Side Lunge-10 reps , 3 sets

Single-leg Swiss Ball Curl – 10 reps , 3 sets

Unstable Jump Rope – 45 วินาที

อีกคลิปที่จัดเต็ม เขากล่าวว่า ไม่มีทางลัดสำหรับความสำเร็จ

https://www.youtube.com/watch?v=wQWmRIHavC8

เลอบรอน เจมส์” ชู้ตลูกบาสเก็ตบอลใช้กล้ามเนื้อบริเวณส่วนไหนบ้าง?

เทคนิคก็ไม่มีอะไรมากแค่ฝึกจับลูกบาสฝึกซ้อมชู้ตบ่อยๆ 

“ส่วนกล้ามเนื้อที่ใช้ในเวลาชู้ตห่วง” คือ มือ นิ้วมือ ข้อมือ ช่วงแขน ดูรูปตามรูปนี้ได้ตามเส้นที่มีขีดบอกเอาไว้แล้ว

 

คลิปซ้อมชู้ตลูกบาส ของ”เลอบรอน เจมส์”

https://www.youtube.com/watch?v=Bkc4OWkqgqc&t=52s

เลอบรอน เจมส์” กล่าวว่า เขามีการดแลกล้ามเนื้อเป็นอย่างดี เพราะ เป็นสิ่งสำคัญในชีวิตนักกีฬาอาชีพ เวลาเล่นจะคิดถึงทีมก่อนเสมอว่า ทำอย่างไรให้ทีมชนะ และ พยายามเล่นอย่างเต็มที่

เลอบรอน เจมส์”าหารที่รับประทาน

มื้อเช้า

แบบ 1 เมนู ไข่เจียวผัก + ไก่งวงเบคอน และ มะเขือเทศหวาน + ขนมปังโฮลวีต+ น้ำผลไม้สด

แบบ 2 โฮลเกรน หรือ ขนมปังโฮลวีต + เนยถั่ว หรือ เนยอัลมอนด์ + กล้วย + Greek Yogurt + บลูเบอรี่ หรือ ผลไม้ทั่วไป

แบบ 3 เมนู แซนวิชไข่ + มัฟฟินโฮลเกรน + อะโวคาโอ และ ซัลซ่า + สมูทตี้ผลไม้สด ผสม ผลไม้แช่แข็ง ผสม Low-Fat Greek Yogurt

มื้อเที่ยง

แบบ 1 เมนู สลัดผักสปินิช + ไก่ย่าง + ผลไม้สด เช่น แอปเปิ้ล ส้มลูกเล็ก และ เบอร์รี่

แบบ 2 โฮลเกรนแซนวิชไก่งวง หรือ ขนมปังโฮลวีต ท็อปปิ้งสปินิช อะโวคาโอ , มะเขือเทศหวาน , Sprouts , แตงกวา , มัสตาร์ด + สลัดผัก หรือ สลัดผลไม้

ื้อเย็น

แบบ 1 เมนู ปลาแซลมอนอบ หรือ ย่าง จากนั้นบีบมะนาวใส่ ราดน้ำมันมะกอกนิดหน่อย + ถั่วพิสตาชิโอ , ควินัว , ผักลวก

แบบ 2 เมนู ทาโก้ไก่ หรือ กุ้ง + ตอติญ่าโฮลวีต + ผักสปินิช + ถั่วดำ + อะโวคาโอ + ซัลซ่า + มะเขือเทศ หรือ พริก + Greek Yogurt

อาหารก่อนเกมการแข่งขัน เขาจะกินอกไก่กับพาสต้า ส่วนในช่วงระหว่างเกมการแข่งขัน เขาจะดื่มโปรตีนเชค และ น้ำผลไม้

อาหารหลังเกมการแข่งขัน เขาจะกิน พิซซ่า เฟรนฟราย และ แซนวิช

อาหารส่วนใหญ่ที่นักกีฬา NBA กินกันอย่างระห่ำขนาดนี้ 

“ได้รับการควบคุมดูแลภายใต้โรงพยาล หรือ นักโภชนาการโดยตรงแล้ว” เนื่องจาก บาสเก็ตบอลเป็นกีฬาอาชีพที่ใช้พลังงานสูงมาก อาหารการกินจึงค่อนข้างหนัก 

เงินเดือน NBA

รายได้ต่อปี จะอยู่ระหว่าง $150,000-550,000 มากน้อย ขึ้นอยู่กับประสบการณ์ ผลงาน และ ทีมที่สังกัดอยู่

NBA มีฤดูกาลแข่งขัน 8 เดือน แข่งทั้งหมด 82 นัด มีทั้งหมด 30 ทีม  โดยมูลค่าทีม NBA จะเฉลี่ยอยู่ที่ทีมละ $1.25 billion

ทีม NBA ที่เก่งที่สุดตลอดกาล คือ Chicago Bull ปี 1995-96 Record : 72-10 | Playoffs : 15-3

ทีม NBA ที่ได้แชมป์มากที่สุด อันดับ 1 คือ Boston Celtics – 17 สมัย  ส่วน อันดับ 2 คือ Los Angeles Lakers – 16 สมัย

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *