https://konruay.com

บอกลาความขี้อาย

ข่าวดีทุกท่าน “วันนี้เรามีวิธีบอกลาความขี้อายมาฝาก” สำหรับบางท่านที่อาจจะเป็นปัญหาอยู่ไม่มากก็น้อย เช่น ในชีวิตการทำงานที่ต้องพบปะผู้คน , ทั้งคุยงาน , ติดต่องาน , ประสาน หรือ พรีเซนต์งาน ดังนั้น “อย่าให้ความขี้อายมาเป็นตัวฉุดรั้งในชีวิตการทำงานของคุณได้” เพราะ การไม่กล้าแสดงออก ไม่กล้าแสดงความคิดเห็นแม้จะมีไอเดียดีๆก็ตาม เนื่องจาก คิดมาก , ประหม่า , สั่น , หวาดกลัว , กังวลไปสารพัด , มือไม้ก็ไม่รู้ว่าต้องวางไว้ตรงไหน , รู้สึกอึดอัดไปหมด อาจยากที่จะทำให้ถูกโปรโมทในชีวิตการทำงาน เพราะ ขาดคุณสมบัติการเป็นผู้นำ

ความขี้อายนั้น “อาจดับฝันบางประการของใครบางคนไปได้” เช่น แอบชอบใครบางคนอยู่แต่ไม่กล้าเข้าไปพูดคุย เนื่องจาก ขี้อาย , ออกงานสังคมก็ไม่กล้าชวนใครพูดคุยแทนที่จะได้เพื่อนใหม่ ได้คอนเนคชั่นใหม่ก็ทำไม่ได้ เนื่องจาก ขี้อาย

คนขี้อาย ในบางสายอาชีพก็จะทำงานได้ยากลำบากพอสมควร เพราะ กลัวคน กลัวการเข้าสังคม กลัวที่ต้องเจอคนแปลกหน้าใหม่ๆ เช่น ฝ่ายการตลาด , ฝ่ายลูกค้าสัมพันธ์ , ฝ่ายขาย , นางแบบ , นายแบบ , ดารา , นักร้อง , นักแสดง , ผู้ประกอบการ , นักธุรกิจ , นักกีฬา , ครู , อาจารย์ , พ่อค้าแม่ค้าต่างๆ , รวมถึงการไปสัมภาษณ์งาน ฯลฯ

สัญญาณอะไรที่บ่งบอกว่าคุณเป็นคนขี้อาย

บอกลาความขี้อาย คนรวย

โดยปกติคนทั่วไปจะเฉยๆและไม่รู้สึกอะไร “เมื่อเจอการสนทนากับคนแปลกหน้าที่ไม่รู้จักกันมาก่อน”

แต่สำหรับคนจะขี้อาย 😰

“จะหวาดกลัวมาก” ไม่กล้าเผชิญหน้า ไม่อยากเจอผู้คนอยากหลบเลี่ยงหนีไปไกลๆ

“รู้สึกอึดอัดทำตัวไม่ถูก” เป็นไปได้อยากหายแว๊บไปเลย

https://konruay.com

บางคนขี้อายถึงขั้นที่ว่า

“ไม่กล้าแม้แต่จะกล่าวคำทักทาย” สวัสดี หรือ คำขอบคุณ

ไม่กล้าในการเปิดบทสนทนา รักที่จะอยู่เงียบๆอยู่แอบๆ ไม่กล้าที่จะสบตาใคร ขอเป็นผู้ฟังอย่างเดียว

“จะลำบากใจ” หรือ ยุ่งยากใจมาก ที่ต้องปรับตัวให้เข้ากับสังคมใหม่ๆหรือแม้แต่สังคมปกติอย่างคนทั่วไป

https://konruay.com

บางคนมีบ้างที่อาจจะเข้าใจผิดในกลุ่มคนขี้อายที่ว่า

หยิ่งหรือเปล่าที่ไม่คุยกับคนอื่น ดูช่างไม่เป็นมิตรเอาเสียเลย เล่นตัวลีลาเยอะ

“ซึ่งเอาเข้าจริงบุคคลขี้อายนั้นมักจะแคร์ความรู้สึกคนอื่นมาก” ละเอียดอ่อน อ่อนโยน ขี้เกรงใจ คิดถึงความรู้สึกผู้อื่นเสมอ

https://konruay.com

สภาวะอารมณ์ของคนขี้อายนั้น

ความรู้สึกจะตอบสนองต่อสิ่งเร้าภายนอกมาก ในด้านพฤติกรรมของมนุษย์ที่เขามากระทบ

ทำให้เกิดความรู้สึกไม่ผ่อนคลาย , เคร่งเครียด , คิดมาก , หวั่นวิตก , ตื่นเต้น , เขินอาย พูดไม่ออก

รู้สึกไม่ปลอดภัย , บางคนถึงขั้นหายใจไม่ออก , ตัวสั่น และ มือสั่น

เราจะเอาชนะความอายอย่างไร

คุณต้องลงมือปฏิบัติให้เป็นรูปธรรมเท่านั้นถึงจะแก้ได้

“ไม่ใช่แค่คิดแต่ไม่ลงมือทำ” แต่คุณต้องเผชิญหน้ากับความอายนั้น แล้วบอกกับความอายว่า

“ความอายเอ๋ย เราคงอยู่ร่วมโลกกันไม่ได้” เพราะ เราเดินคนละเส้นทาง บ๊าย บาย

ภาคปฏิบัติ

1. ให้เปลี่ยนวิธีคิดเรื่องความอายก่อน

“บางคนบอกว่าชีวิตนั้นแสนสั้นไม่รู้จะอายไปเพื่ออะไร” เดี๋ยวก็ตาย หรือ “ด้านได้อายอด”

https://konruay.com

2. เวลายืนหรือนั่งให้อยู่ในท่าที่สะดวกผ่อนคลายมากที่สุด

ไม่ต้องไปทำอะไรมาก ให้รีแล็กซ์ สบายๆ เข้าไว้ ฝึกทำบ่อยๆแบบค่อยเป็นค่อยไป เดี๋ยวก็ได้

https://konruay.com

3. กล้าเริ่มต้นเปิดบทสนทนาก่อน

“ไม่ต้องไปเขินอาย หรือ ประหม่า”

ให้เลิกคิดเรื่อง ถูก-ผิด , เปิ่น , เฉิ่ม , เชย , กลัวโดนล้อ ,โดนวิจารณ์ หรือ การถูกปฏิเสธ

ผลที่ออกมาเป็นไงก็ช่าง อย่างน้อยคุณก็ได้ฝึกตัวเองในเรื่องความกล้า “บอกลาความอาย”

ส่วนเรื่องอื่นค่อยๆปรับแก้กันทีละขั้นตอนได้ เพราะ ทุกอย่างต้องใช้เวลาในการเปลี่ยนแปลงเสมอ

“แต่ต้องฝึกทำบ่อยๆทุกวันไปเรื่อยๆ อย่าหยุด จนกว่าจะเห็นผลและดีขึ้น”

https://konruay.com

ฉะนั้น ให้เน้นการกระทำที่เป็นภาคปฏิบัติเยอะๆ

เพราะ “คุณกำลังเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมตัวเองอยู่ในด้านความกล้าแสดงออกอย่างมั่นใจ”

4. ให้เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

เพราะ ทุกคนมีจุดดี หรือ จุดเด่นที่ไม่เหมือนกัน

“จงยอมรับในการเป็นตัวของตัวเองอย่างภาคภูมิใจ” ว่า “คุณเองก็มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวพิเศษ”

ทั้งรูปร่างหน้าตาสีผิว น้ำเสียง สไตล์ และ เสน่ห์ที่ไม่เหมือนใคร

https://konruay.com

ให้คิดว่า มนุษย์บนโลกไม่มีใครถูกรักหรือถูกเกลียดได้ 100% เต็มทุกคน

ดังนั้น

“ทุกคนจึงมีทั้งคนรักและคนเกลียดด้วยกันทั้งสิ้น” ซึ่งไม่ใช่ความผิดปกติ หรือ เป็นของแปลกใหม่

ไม่งั้นความกลัว หรือ ความขี้อายก็จะทำให้คุณไม่กล้าออกจากคอมฟอร์ทโซนของตัวเองได้

“กลายเป็นว่าจะอยู่แต่ในพื้นที่ของตัวเองเท่านั้น” หากใครชวนออกไปไหนก็จะปฏิเสธตลอดว่า ไม่ว่าง ไม่สะดวก ไม่… ไม่… ไม่…😑

5. หากมีใครมาชวนคุยให้ตั้งสติให้ดีก่อนแล้วค่อยตอบคำถามก็ได้ ใจเย็นๆ ไม่ต้องตื่นเต้น

อย่าเริ่มต้นด้วยการคิดแง่ลบกับตัวเอง “ฉันแย่มากเลยวันนี้ ตอบอะไรง่าวๆไปแน่เลย”

https://konruay.com

ไม่ก็ร่างสคริปท์การตอบคำถามเอาไว้ก่อน

ฝึกพูดหน้ากระจก เวลามีคนถามอะไรจะได้รู้ว่าต้องตอบยังไงในเบื้องต้น

6. ให้เลิกคิดวิตกกังวลว่าคนอื่นกำลังคิดไม่ดีกับคุณอยู่

แน่นอนว่าบนโลกใบนี้มีทั้งคนคิดดี และ คนคิดต่างออกไป

ให้คุณมองหาสภาพแวดล้อมที่ดีให้กับตัวเองให้ได้

https://konruay.com

สิ่งที่ต้องทำ คือ พัฒนาจุดเด่นของตัวเอง เสริมจุดด้อยให้ดีขึ้น ทำในเรื่องที่ถนัด

หากลุ่มเพื่อนที่มีความสนใจในเรื่องเดียวกัน

ฝึกพูดเยอะๆอย่ากลัว

ให้โฟกัสเข้าหาคนอื่นมากกว่าตัวเองและตั้งใจฟังในขณะที่คนอื่นสนทนา

อะไรดีก็นำมาปรับใช้ แต่คงไว้ในการเป็นตัวของตัวเอง

ยกตัวอย่าง หัวข้อในการพูดคุยในเรื่องทั่วไป

กีฬา , ภาพยนต์ , รถยนต์ , หนังสือ , สถานที่ท่องเที่ยว , อาหาร , สัตว์เลี้ยง , ชอบทำอะไรในวันหยุด ฯลฯ

รักษาอาการขี้อาย 2 วิธี

https://konruay.com

1) ทำแบบค่อยเป็นค่อยไปทีละสเต็ป

😞ให้ทำความเข้าใจว่า มนุษย์ใครจะเห็นด้วยกับเราหรือไม่ ไม่ใช่เรื่องน่ากลัว ไม่ใช่เรื่องผิด

ให้มองว่าเป็นเรื่องปกติ ทุกคนต้องเจอเหมือนกันหมด

“เรื่องหน้าแตก😜 ก็สามารถเกิดได้กับทุกคนเช่นกันให้มองว่าเป็นเรื่องปกติ”

👿 ให้ต่อสู้กับความกลัวภายในหัวคุณ เพราะ คนอื่นเราไม่สามารถไปนั่งหรือเห็นในความคิดของทุกคนได้

ดังนั้น

“อย่าเพิ่งด่วนไปสรุปว่าสิ่งที่คุณทำมันแย่ ไม่เอาไหน คนไม่ชอบ”

เพราะ มันอาจจะไม่ใช่อย่างที่คิดก็ได้ “อย่าถูกหลอกด้วยความคิดตัวเอง” ตราบใดที่ยังไม่เห็นอะไรชัดเจน “จงคิดบวกเข้าไว้ดีที่สุด”

https://konruay.com

😁หากทำได้ให้เข้าคอร์สอบรมเรื่องการพูด การสื่อสาร

หรือ การพัฒนาบุคลิกภาพเพื่อเข้าสังคม

พาตัวเองไปเข้าสังคมบ่อยๆ เข้าร่วมกิจกรรมบ่อยๆ

สิ่งเหล่านี้ มีส่วนช่วยในการพูดแนะนำตัวเอง การพรีเซนต์ตัวเองต่อผู้อื่นได้มากพอสมควร

โดยไม่ต้องกังวลใจว่าเมื่อเจอคนแปลกหน้าบ่อยๆจะทำตัวไม่ถูกอีกต่อไป

https://konruay.com

2) แบบพุ่งชนตายเป็นตาย

สำหรับคนที่ชอบสายฮาร์ดคอร์

ที่ทำอะไรสุดโต่งไปเลย “กล้าลุยชนิดดับเครื่องชน”

เช่น กล้าทักทายคนอื่นก่อนโดยไม่ต้องรอให้คนอื่นมาทักทายเรา ทำในเชิงรุก

กล้าสบตาเวลาพูดหรือพรีเซนต์งาน

https://konruay.com

“กล้าเปิดบทสนทนาก่อนไม่นิ่งเงียบ” กล้าขอเบอร์โทรศัพท์ , อีเมล , ไอดีไลน์ หรือ เฟสบุ๊ก

ฉะนั้น การบอกลาความอายที่แท้จริงไม่ใช่แค่ การอ่านหนังสือ , อ่านบทความ หรือ การดูคลิปยูทูป เท่านั้น

หากคุณไม่นำไปปฏิบัติก็จะไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงอะไร ความขี้อายของคุณก็ยังคงอยู่

เว้นแต่ว่า

https://konruay.com

“มีเหตุการณ์บางอย่างมาบังคับให้ความขี้อายนั้น หลุดหายไปจากชีวิตคุณได้”

เช่น ที่ทำงานต้องการคนมนุษย์สัมพันธ์ดีเข้ากับผู้อื่นได้ง่าย เข้ากับเพื่อนร่วมงานง่าย ทำงานเป็นทีมได้

หากคุณสมบัติไม่ตรงหรือไม่มี

“คุณก็อาจถูกให้ออกจากงานได้” เพราะ บริษัทก็ต้องเดินหน้าต้องการคนที่ทำงานได้จริง

https://konruay.com

“ไม่ก็ด้วยความกดดันคุณก็ลาออกไปเอง” เพราะ อยู่ร่วมกับบริษัทเขาไม่ได้

ในใบสัญญาคนที่อยากทำอาชีพนางแบบ

“บางที่เขาเขียนบอกไว้เลยว่ามนุษย์สัมพันธ์คุณต้องได้” รวมไปถึงคนที่ประกวดนางงามในเวทีต่างๆ ก็ขี้อายไม่ได้เช่นกัน

https://konruay.com

สมมุติ

ถ้าคุณทำเต็มที่แล้ว หรือ ทำดีที่สุดแล้ว

หมายถึง กล้าพูดกล้าคุยมากขึ้นไม่มีความขี้อายใดๆ

“แต่ผลตอบรับกลับมาไม่ได้อย่างที่หวัง” ทั้งโดนตำหนิ ทั้งโดนด่า ทั้งโดนนินทา

ให้ทำความเข้าใจว่าเป็นเรื่องของคนๆนั้น ปล่อยเป็นเรื่องของเขาไป

เพราะ เราก็ไม่รู้ว่าเกิดเหตุการณ์อะไรมาบ้างในชีวิตของคนนั้น

ดังนั้น อย่าไปคิดมากจนทำร้ายตัวเอง จงปล่อยไปกับสายลม ไม่ต้องไปใส่ใจ ชิลๆ ทำตัวให้สบาย

เพราะ มีอยู่เคสหนึ่ง ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าแล้วชอบไปนินทาคนอื่น หาเรื่องคนอื่นเขาไปทั่ว

หลายคนเขาก็ไม่สนใจ เพราะ “รู้ว่าคนนั้นป่วยไม่สบายเป็นโรค”

https://konruay.com

ดังนั้น

ทุกอย่างที่เข้ามาในชีวิตคุณให้ถือว่าเป็นสิ่งที่ช่วยให้คุณเข้มแข็งมากขึ้น

แกร่งขึ้น และ “มีความมั่นใจมากขึ้น จนเอาชนะความกลัวหรือความขี้อายไปได้”

ตัวอย่าง

ชายผู้หนึ่งเป็นขี้อายมาก

https://konruay.com

“ตัวเขาเองออกไปนอกบ้านก็ไม่ได้”

อยู่ในห้องหรือสถานที่ที่มีคนแปลกหน้าเยอะๆก็ไม่ได้

“รวมถึงการไปช้อปปิ้งซื้อของก็ไม่ได้”

ขากล่าวว่า

“ความขี้อายมันฝังอยู่ใน DNA สายพันธุ์ของผม”

พ่อของผมก็ขี้อาย ปู่ผมก็ขี้อาย และ ปู่ทวดผมก็ขี้อาย

มันส่งผ่านมาทางยีนครับ นั่นหมายความว่า “ผมต้องเป็นคนขี้อายไปตลอดชีวิต”

เวลาที่ผมเดินตามท้องถนน “ผมมักจะเดินก้มหน้าตลอดไม่กล้าแม้แต่จะมองหน้าใคร”

https://konruay.com

มีอยู่ครั้งผมได้ไปซื้อของด้วยตัวเอง

แต่พอไปถึงร้านแล้ว

ผมเกิดหวาดกลัวขึ้นมากระทันหันที่ต้องเจอกับคนแปลกหน้าเยอะๆ

“ด้วยความกลัวผมจึงรีบคว้าหนังสือพิมพ์มาปิดหน้า” แล้วค่อยๆแอบดูว่าเกิดอะไรขึ้น 😵😨

และแล้วผมก็คิดกับตัวเองว่า หึ. ก็ไม่เห็นมีอะไรน่ากลัวเลยนะ 😋😅

จากนั้นผมก็ค่อยๆเดินไปหยิบของใส่ตระกร้า

บอกลาความขี้อาย คนรวย3

และผมก็คิดกับตัวเองอีกรอบว่า

หึ. ฉันมาช้อปปิ้งได้แล้วนี่.. โอ้ย!!..ดีใจจัง😂😅🤣

พอได้ของครบผมก็เดินไปจ่ายเงิน แล้วพูดกระซิบกระซาบด้วยความอายกับแคชเชียร์ว่า

…ผมหลุดแล้วครับ… แคชเชียร์ก็มองหน้าผมด้วยความแปลกใจ 🙄

ต่อจากนั้นบทสนทนาของพวกเราก็ยาวไปเลยครับ 🤭🤣😂

เล่นเอาแคชเชียร์ทั้งหัวเราะทั้งขำเมื่อรู้เรื่องราวของผม

จากที่เธอมีปัญหาหนักหัวอยู่นั้น มันได้ปลดปล่อยไปกับเสียงหัวเราะที่ผมนำไปสนทนากับเธอ

บอกลาความขี้อาย คนรวย2

นับตั้งแต่วันนั้นเป็นต้นมา

“ผมเลิกเป็นคนขี้อายไปเลยครับ” ผมจากออกบ้านทุกวัน เจอคนแปลกหน้าก็ไม่กลัวอีกต่อไป

ปัจจุบัน

ผมมีความสุขที่สุดเลยครับ

ได้เจอกับประสบการณ์แปลกใหม่ , เจอเพื่อนใหม่ๆ , สังคมใหม่ๆ และ สถานที่ใหม่ๆ

บอกลาความขี้อาย คนรวย1

4 Responses

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *